「醫師，我每天都在洗鼻子，真的有幫助嗎?」
其實你知道嗎?洗鼻子早就被證實是非常有效的鼻腔清潔保養方式，不只對過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、鼻中隔彎曲術後有幫助，就連一般人日常想預防感冒、改善鼻塞，也非常推薦定期洗鼻。 就像人每天要洗澡，身上的傷口要做清潔換藥，洗鼻子能夠幫助鼻子有效清除鼻腔裡面的炎性物質。

為什麼要洗鼻子?

洗鼻子好處多多!它能清除鼻腔裡的過敏原、細菌、發炎分泌物，就像幫鼻子洗澡一樣，讓呼吸更順、鼻子更乾淨。建議洗鼻子的時機有以下幾點
1.慢性鼻竇炎
2.過敏性鼻炎
3.鼻腔手術後的傷口照護：研究顯示，鼻腔手術術後洗鼻子，可以加快傷口癒合及避免疾病復發。


洗鼻子正確做法：6 個重點一次看

1.要用等張性0.9%生理食鹽水。
2.可以用無菌瓶裝生理食鹽水，或是無菌洗鼻鹽加蒸餾水泡製而成，切勿用生水。
3.洗鼻液的溫度盡量接近體溫，不要太熱或太冷。
4.一瓶罐的量（約250西西），大概就是一邊鼻孔清洗的量。
5.洗完時會有少量的液體殘留在鼻腔內是正常現象。
6.當洗鼻過程中發現耳朵有疼痛或悶塞現象時， 應立即停止。


洗鼻次數建議：每天要洗幾次?


例行性鼻子清潔保養，一天一次即可， 手術後清洗鼻子，需依照醫師醫囑指示，一般一天 2到3次 。


小朋友幾歲可以開始洗鼻子?

5歲以後的小朋友因為身體結構的變化，比較不容易感染中耳炎及中耳積水。 因此建議5歲以上的小朋友可以開始洗鼻子。

哪些情況不適合洗鼻子?洗鼻禁忌一次看
如果出現以下狀況，建議暫停洗鼻：
-耳朵痛或悶塞感明顯
-急性鼻竇炎
-急性中耳炎
-嚴重感冒
-腺樣體發炎
這些狀況洗鼻反而可能加重症狀，務必暫停並回診評估!


林醫師碎碎念｜洗鼻真的很麻煩嗎?
很多病人一開始洗鼻子都會問我：「醫師，我真的需要每天洗嗎?好麻煩喔!」但其實，只要找到正確洗鼻方法，加上一點點耐心，就會發現洗鼻子的效果真的很明顯。鼻塞變少了、過敏比較不發作了、連鼻竇炎都比較穩定了，而且洗完鼻子的那種「清爽通暢感」，真的會讓人上癮!就像牙齒要刷、臉要洗，鼻子也值得被好好照顧，畢竟它每天幫我們擋下這麼多灰塵與病毒，是不是該給它一點回饋呢?


常見問題 FAQ
Q1：洗鼻子4大NＧ
不對的鹽水濃度、過冷或過熱的溫度、用生水、用食用鹽

Q2：洗鼻子有副作用嗎
幾乎沒有，對身體無害，一般會有不適是因為錯誤的洗鼻姿勢或洗鼻方式

Q3：洗鼻子一定要用無菌鹽包嗎
建議『無菌』，如果不習慣用鹽包沖泡，也可以選擇藥局購買，直接使用無菌『生理食鹽水』

Q4：洗鼻子可以取代醫師用藥或手術嗎?
用生理食鹽水洗鼻子屬於效果最為輕微的保養，可做為醫師用藥或手術的輔助治療，無法替代藥物或手術

Q5：洗完鼻子１小時候，還會有液體流出鼻孔正常嗎?
正常，有時少量洗鼻樣液會在鼻竇腔囤積，頭部轉動時才會被傾倒出來